Jour 2 »
Mon rééquilibrage alimentaire

Posté le 18 mai 2016

On ne dois plus parler de régime, mais de rééquilibrage alimentaire. Soit.

L’année dernière, j’ai suivi avec attention les conseils d’Erwann Manthéour, avec la méthode Fitnex. J’ai appris à remettre de bons aliments dans mon assiette, à prendre soin de moi à travers la nourriture. J’ai arrêté de bannir le bon gras (beurre, huile, avocats) et le bon sucre (fruits). En revanche, j’ai été plus que nulle sur le suivi du programme sportif. Donc zéro kilos de perdus :-(

Me trouvant toujours trop grasse, je me suis laissée convaincre par la méthode « croq kilos ».

J’ai acheté un abonnement de 3 mois, que je compte bien rentabiliser, donc suivre A LA LETTRE !

La promesse: perdre mes 4 kilos pour début Août. Et on ne parle pas de sport, alors ça doit être à ma portée… et peut-être bien que si je maigris, j’aurai envie d’aller courir un peu, qui sait….

Jour 1 =  lundi 16 mai.J’ai commencé au repas de midi, n’ayant fait aucune folie au petit déjeuner, ça m’a semblé compatible. Poids de départ 57,6 kg.

Déjeuner : Purée de carottes et steak haché 5% de matière grasse + Banane aux épices

Collation: 1 compote sans sucre ajouté + 3 petits beurres

Dîner: Oeufs brouillés au gorgonzola et 1 yaourt

Aucun écart, je suis contente de moi. Ce n’était pas très contraignant, et les recettes sont indiquées c’est très sympa.

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